هفت اقدام پیشگیرانه برای خونریزی مغزی

Apr 28, 2021

خونریزی مغزی بیشتر افراد میانسال و مسن مبتلا به بیماری های اساسی مانند فشار خون بالا، هیپرلیپیدمی، و آتروسکلروز را ترجیح می دهد. سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل و سابقه خانوادگی ممکن است شانس خونریزی مغزی را افزایش دهد. در سال های اخیر خونریزی مغزی بیشتر و بیشتر جوان تر شده است که بیشتر مربوط به عادات بد زندگی مانند فشار کار بالا، کار بیش از حد و دیر بیدار ماندن است.

پس چگونه باید از خونریزی مغزی جلوگیری کنیم؟

پس از وقوع خونریزی مغزی، آسیب به اعصاب مغزی به شدت کند است تا بهبود یابد. در موارد شدید نمی توان آن را بازسازی کرد. روند درمان برای بیمار و اعضای خانواده طولانی و دردناک است. هزینه بسیار بزرگ است، اما اثر ممکن است نامتناسب باشد. برای خانواده و جامعه بد است. کلمات بار سنگینی هستند. بنابراین کار پیشگیری بسیار مهم است.

1. بیماران مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شده است باید دارو را در زمان تجویز شده توسط دکتر، نظارت بر فشار خون خود را به طور منظم، و جلوگیری و یا تغییر دارو بدون مجوز برای جلوگیری از نوسانات بزرگ در فشار خون؛

2. در رژیم غذایی، کم نمک، کم چربی، قند کم، اجتناب از مواد غذایی چرب و تحریک کننده، خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر؛

3. در محل کار، ترتیب کار منطقی، اجتناب از کار بیش از حد، اجتناب از کار بیش از حد، و ترکیب کار با استراحت؛

4. در زندگی روزمره, اجتناب از یبوست و مدفوع خشک, خوردن غذاهای بیشتر غنی از فیبر خام; سعی کنید به کاهش سرعت در هنگام چمباتمه زدن، ایستادن، و رفتن به توالت؛

5. ترک سیگار و الکل، تنباکو و الکل می تواند تسریع آتروسکلروز عروقی، و همچنین می تواند باعث وازوسپاسم؛

۶- از نظر احساسی، خوش بین و مثبت بمانید، از عصبانیت و احساسی شدن اجتناب کنید؛

۷- به گرم نگه داشتن و دوری از گرما در هنگام تغییر فصل ها توجه کنید تا تأثیر دما بر فشار خون کاهش یابد.