مرکز سکته مغزی
صفحه اصلی>مرکز سکته مغزی>محتوای
صفحه اصلی>مرکز سکته مغزی>محتوای
مراقب خودت باش
اول از همه ، شما باید مراقب خود باشید ، مانند گذراندن وقت برای ورزش ، غذا خوردن سالم ، لذت بردن از سرگرمی ها و فعالیت های اوقات فراغت.
از خانواده و دوستان خود حمایت کنید و در صورت نیاز از آنها به طور فعال کمک بگیرید.
برای بازیابی مجدد حرکت با عزیز خود کار کنید
قرارگیری صحیح دست ها و پاها نیز برای جلوگیری از سفت شدن عضلات نزدیک مفاصل مهم است. از بازوی لنگی پشتیبانی کرده و انگشتان فر را به آرامی صاف کنید. پاهای فرد را روی زمین یا روی تکیه گاه صاف نگه دارید. وضعیت خوب برای فردی که ضعف یک طرف بدن را دارد یا از آن آگاهی کافی ندارد بسیار مهم است.
عضلات را تقویت کنید
تمرینات کششی ساده را طبق توصیه متخصص فیزیوتراپی انجام دهید تا به شل شدن عضلات دست و پایتان کمک کند و به آرامی قدرت و دامنه حرکات خود را افزایش دهید. برای بلند شدن ، نشستن و سرانجام ایستادن برای خود هدف تعیین کنید. همچنین می توانید برخی از مهارت های حرکتی ظریف را مانند قرار دادن غذا با دست در دهان یا مسواک زدن تمرین کنید.
به آرامی ایستادن و راه رفتن ورزش کنید
در ابتدا فقط می توانید به طور مختصر بایستید. به تدریج می توانید میله های موازی را نگه دارید ، به پیشخوان تکیه دهید یا از واکر یا عصا برای ایستادن برای مدت طولانی تری استفاده کنید و در آخر راه بروید. پس از کمی تأثیر ، می توانید یک تردمیل خاص یا تجهیزات دیگری را که به پیاده روی برای ورزش کمک می کند ، درخواست کنید.
خودمراقبتی روزمره را ارتقا دهید
the با دست یا پا که تحت تأثیر سکته مغزی قرار نگرفته است ، دمای آب را برای حمام یا دوش آزمایش کنید.
bars از میله های مخصوص شستشو ، صندلی دوش ، دوش دستی و برس بلند استفاده کنید.
● در حالت نشسته لباس بپوشید ، از پهلو یا اندام آسیب دیده شروع کنید.
shirt پیراهن هایی با چفت و بست یا بستن Velcro بپوشید. از زیپ هایی که حلقه به آنها متصل است استفاده کنید. شلوار عرق یا دامن با کمربندهای الاستیک نیز لباس پوشیدن را آسان می کند.
